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孩子冬季适合做哪些户外运动别再窝在被窝里了

时间:2017-12-28 08:12 来源:网络整理 作者:网编
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冬天天气比较冷,很多孩子喜欢窝在被窝里,所以一个冬天下来,不少孩子的体质变得越来越弱,接下来一起了解一些适合孩子冬季的户外运动,赶快动起来吧。

适合孩子冬季的户外运动

1、踢球

让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。和孩子相距三五米站立,先由爸爸或妈妈把皮球踢给孩子,让孩子以同样的方式把球踢给爸爸妈妈。孩子会因用力不足或用力过猛而让球跑错过了目标,这时让孩子去捡,目的是让他多跑跑。随着孩子“技艺”的提高,和他的距离可逐渐拉大、难度增加,锻炼孩子的快速反应能力。也可让孩子和小朋友玩踢球游戏。

2、伸展肢体

伸拉双手向上,然后向各方伸拉,同时踮起脚后跟,重复6~8次,中间稍休息一下。也可以请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。

孩子冬季户外运动注意事项

1、户外活动切忌太早或太晚。不管是有阳光还是无阳光的天气,每天上午十点至下午两三点钟,是一天内温度最高的时间段。当然,最好选择有阳光的天气带孩子外出,可以让孩子充分的沐浴阳光,天气也暖和,更适合孩子心情地玩耍。

2、为了让孩子的小手能够自由活动,可以给孩子戴个露手指的手套。如果仔细观察一下,孩子所做的每个活动项目,几乎都离不开手。所以,手总是裸露在外面的,为了孩子的小手不会冻伤,也为了让孩子能够自由活动,所以尽量给孩子戴个露手指的手套。

3、外出活动时,一定要注意孩子个人卫生,避免被传染感冒。每天冬天的季节,感冒的人群数量会骤增,不管是大人还是孩子。孩子在外出活动时,一定要遇到别的小朋友,如果遇到感冒(比如咳嗽或流鼻涕)的孩子,尽量离远些。一定多注意孩子,不要离感冒的孩子太近,不要接触感冒孩子所玩的玩具,当吃东西时,一定要洗手,避免被传染感冒。

4、不要在风大的天气外出活动。风大的天气不适合孩子外出,使孩子容易着凉感冒。还有,风大时,孩子的眼睛容易受刺激流眼泪,甚至有异物进入眼睛,所以风大时尽量不要带孩子外出。

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